补血抗衰老早餐紫薯粘米糕

2020年02月20日 来源:

紫薯从家里带回来的,新鲜的可以做些紫薯米糕,颜色好看,营养也不低,做个简单的早餐吃,对身体的帮助是翻倍的好处哦。

【补血抗衰老早餐紫薯粘米糕】

主料:大米粉300g、粘米粉200g、紫薯汁250g、鸡蛋2个、

辅料:油适量、白糖适量、酵母5g、

步骤:

紫薯粘米糕的做法步骤1.大米粉

紫薯粘米糕的做法步骤2.加入粘米粉

紫薯粘米糕的做法步骤3.加入鸡蛋加入白糖

紫薯粘米糕的做法步骤4.然后打入紫薯汁

补血抗衰老早餐紫薯粘米糕

紫薯粘米糕的做法步骤5.然后搅拌均匀

紫薯粘米糕的做法步骤6.加入酵母

紫薯粘米糕的做法步骤7.再次搅拌均匀

紫薯粘米糕的做法步骤8.模具刷上一层油

补血抗衰老早餐紫薯粘米糕

紫薯粘米糕的做法步骤9.做到 入模具里发好

紫薯粘米糕的做法步骤10.发至两倍大上锅蒸

紫薯粘米糕的做法步骤11.蒸好的

紫薯粘米糕的做法步骤12.切成片吃

补血抗衰老早餐紫薯粘米糕

小贴士

发至两倍大在上锅蒸一个小时

紫薯的食用效果

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2.促进胃肠蠕动

补血抗衰老早餐紫薯粘米糕

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

3.增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

4.有利于减肥瘦身

5.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

谁应该阅读《补血抗衰老早餐紫薯粘米糕》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《补血抗衰老早餐紫薯粘米糕》是当代的热点话题,131知心提供了许多实用的养生指南,通过阅读《补血抗衰老早餐紫薯粘米糕》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

补血抗衰老早餐紫薯粘米糕相关资料:

导致女人快速衰老的原因 如何抗衰老

抗衰老的食物有哪些

教你几招让你排毒更轻松

相关文章
  • 吃什么补血效果最好
    吃什么补血效果最好

    红枣 红枣对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、...

  • 秋季宝宝饮食怎样调理
    秋季宝宝饮食怎样调理

    秋天到了,由于季节的突然转变,宝宝们也许有点适应不过来,尤其是在饮食上,那么秋季宝宝的饮食应该怎样的调理呢?妈妈们需要做些什么呢?今天由131知心网小编为大家详细的介绍下。刘春阳: 入秋以后天气凉爽,孩子一般食欲都会比较旺盛,注意饮食不要过...

  • 秋季调整宝宝饮食结构 保护消化系统
    秋季调整宝宝饮食结构 保护消化系统

    宝宝秋季养生重在饮食,进入秋季,要少吃冷饮,注意保护脾胃。父母要重新调整宝宝的饮食结构,护理好肝脏,健康度过秋季。夏天吃冷饮,到了一定程度,秋天小孩肯定出现厌食、消瘦、脸色不好看,脸上出现黄斑等。有的父母认为小孩脸上长白斑是肚子里长虫...

  • 宝宝们夏季爱喝的美味粥
    宝宝们夏季爱喝的美味粥

    对于宝宝的健康而言,是家人的殷切希望,那么夏季该饮用哪些粥呢,下面为 您推荐一道——益气清暑粥。用料:取西洋参1克,北沙参10克,石斛10克,知母5克,粳米30克。制法:先将北沙参、石斛、知母用布包加水煎30分钟,去渣留汁备用。再将西洋参研成粉...

  • 如何预防秋季干燥 多吃新鲜蔬果
    如何预防秋季干燥 多吃新鲜蔬果

    秋季人体缺水特别严重,除了日常护肤要补水外,饮食也要注意补充足够的水分。小编推荐几种新鲜的水果蔬菜,改善气色,补充营养。1.番茄推荐理由:秋天的番茄成熟度最好,番茄红素也是最为丰富的,也基本不需要加催熟剂。营养解读:秋天也很容易晒伤与晒...

  • 儿童美食食谱:冬瓜肉丸汤
    儿童美食食谱:冬瓜肉丸汤

    冬瓜肉丸汤的做法主料:猪肉180克冬瓜300克配料:胡萝卜一段鸡蛋一个调料:生姜一块香葱两棵香油适量黑胡椒粉少许盐适量生抽适量白醋少许淀粉适量1、猪肉剁成蓉,选用三分肥七分瘦的比较好吃,不过不建议多吃肥肉。2、生姜、香葱切成末,鸡蛋打入肉末里,...