如何减轻女生痛经 多吃这些再也不怕姨妈痛

2020年03月24日 来源:

煮红枣水,把晒干的红枣洗净放入热水中半个小时,把红枣放入锅内煮三到五分钟,再放入红糖,趁热喝。

买个暖手包,注意买个质量好的,而且注意安全。这个东西在冬天应该比热毛巾更实用些

需要忌口,冷的辣的不要吃,否则所有的防护都是白做了,这个是必须戒的,而且痛经的人要少吃刺激性的食物。

要养成良好的作息时间,不要经常熬夜,要多运动,坚持锻炼身体,不要吃垃圾食品,这样会造成营养失调。

可以吃一些水果,例如,苹果,桑葚,榴莲,香蕉等,不要吃一些属性凉的水果,例如梨,黄瓜,西瓜等。

疼痛难忍着可以吃些镇痛片,如果还不行就建议去看医生,不要不好意思或者讳疾忌医,导致错过最佳的治疗时机也是非常不利的

养成良好的饮食习惯,注意补充营养,痛经期间建议不要干太重的活,因为痛经期间身体正虚,如果再干重活很可能大病一场。

注意事项注意痛经期间最好不要洗澡,不要过多触碰冷水

坚持养成的好习惯

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