十三种生活方式 让你远离乳腺癌

2020年03月16日 来源:

在现代社会出现的一些不利于健康的生活方式,包括大量食用油炸食品、吸烟、喝咖啡等都会增加患病的概率。城市妇女的西方化问题也应该引起全社会的关注,女性仍然应该保持传统东方女性的生活方式,顺应自然规律,不要为了追时髦,该结婚的时候独身,该要宝宝的时候不要,这样身体中的激素水平很难正常。所以要想远离乳腺癌,就要从改变生活方式开始。

1.多多睡眠

夜间工作者由于褪黑激素和皮质醇的分泌受到了干扰,患乳腺癌的可能性比白天工作者大。褪黑激素可以抑制雌性激素的分泌,皮质醇可以促进抗癌细胞的代谢。专家建议晚上10点到凌晨6点是最佳的休息时间。

2.适当运动

生命在于运动,去健身房、去公园或自己在家安排适当的运动,都可以降低患乳腺癌的风险。

3.远离酒精

适量饮酒,特别是红酒,有益健康。但若畅饮无度,将会提高绝经期后患乳腺癌的几率,建议每周饮酒量以不超过2杯为好。

4.做饭时加入少量姜黄

姜黄会调整雌性激素的转化,帮助排除体内的致癌物质。做饭时可以加上1/4或1/3茶匙的姜黄,这种印度香料可以抑制雌性激素的提高。

5.避免高脂高热饮食

根据癌症协会预计,全球因癌症死亡的病例中有1/3源于不健康的饮食习惯。在生活中要注意避免长期摄入高脂肪、高热量的食物。多吃蔬菜,比如:花椰菜、甘蓝、卷心菜等十字花科蔬菜,每周最好吃4次以上;最好还能多吃谷类、豆类、海藻类食物,以及一些含碘食物,如海带、木耳等。

6.常饮绿茶

绿茶具有解毒消炎的特别功效,同时它也能够防止多种癌症,对乳腺癌也有预防作用。为了达到预期的功效,我们每天大约需要饮用5杯绿茶。

7.不滥用保健品

不少女性担心自己青春不在,经常服用保健品养颜,殊不知一些保健品中可能含有雌激素,长期服用容易引起雌激素不平衡,从而极易导致乳腺癌的发生。应在医生的指导下服用保健品。

8.穿合适的内衣

最好佩戴有钢托的、罩杯合适的胸罩。钢托可以把下垂的乳房适当托起,起到很好的保护作用;胸罩的罩杯则要与乳腺的形状相符;胸罩内侧的面料最好用纯棉的。最好不要戴胸罩入睡,据统计,夜间戴胸罩的妇女比只在白天戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高。

9.有选择地食用肉类

过多摄入牛肉制品,会引起类胰岛素激素水平的增加,这在更年期到来之前会增加患乳腺癌的几率,而肥的猪、牛、羊肉一般都会导致毒素的积淀,最好少吃。

10.食用有机食品

有机食物没有化学物质的侵害,对健康有益,常吃有机食品的人身体里面的有害物质会明显减少。

11.躲开吸烟者

加拿大健康研究中心的研究者发现,那些自己不吸烟的人,假如长期由于同事或是家人在其周围吸烟,患乳腺癌的几率将增加68%。

12.谨慎对待丰胸丰乳

长期使用激素类药物丰乳是不可取的,尤其年轻女性卵巢本身分泌的激素量就比较多,如果雌激素水平持续过高,患乳腺癌的可能性就会增大。硅胶手术丰胸,如果操作不当,可能会对腺体造成破坏,所以尽量不要进行丰胸手术。

13.掌握生育时机

很多都市女性不愿意生育或推迟到35岁以后生育,这很可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。女性怀孕时会产生大量的孕激素,对于保护乳房健康很有利。建议在国家倡导的晚婚晚育的前提下,生育年龄别超过35岁。

治疗乳腺癌的方法有哪些?中医治疗乳腺癌的原则有哪些?

①以毒攻毒法:这种方法是最常见的中医治疗乳腺癌的方法,被历代医学家在治疗癌症中所采用。利用其开结拔毒的功效,逐步消灭残余的癌细胞,但临床上必须慎重掌握,适可而止。

②清热解毒法:这也是中药常见的治疗癌症的原则之一,许多中药本身就具有抗癌作用。清热解毒法是治疗恶性肿瘤最常用的法则之一。在中、晚期乳腺癌病人中,一般多伴有毒热内蕴或邪热瘀毒的症状,此时本大法可与其他方法结合治疗,多获良效。

③活血化瘀法:中医专家认为,肿瘤与瘀血有关,瘀血是乳腺癌的病理病因之一。活血化瘀药的应用,不但能改善乳腺癌病人的“高凝状态”,使癌细胞处于抗癌药物及病人自身免疫活性细胞抑制之下,而且能降低血小板凝聚,减少肿瘤的转移,有利于癌症的控制和癌灶的清除。

④扶正祛邪法:根据中医理论,人体气亏虚时,体内的邪气就会凝聚在一起,合成治病因子,从而身体患病,而导致乳腺癌的发生,并使肿瘤得以浸润、扩散和转移,所以扶正祛邪是治疗乳腺癌的根本方法之一。

⑤软坚散结法:中医理论指出,对坚硬如石的肿瘤,“坚者削之”,“结者散之”,“客者除之”。此法已普遍应用于临床。与其他疗法结合,可增强消除癌瘤的效果。

⑥化痰祛湿法:许多肿瘤是痰湿凝聚所引起,因此,化痰祛湿法在肿瘤中医治疗中占有重要地位,它不但可减轻症状,对有些肿瘤亦可得以控制。

中医讲究的是从根本做起,所以对于治疗乳腺癌也是采用内治的方法,通过辨证方法找到癌症发病的原因,然后对症下药,调理身体机能,这样才能根治乳腺癌。不过乳腺癌患者选择中医治疗时,要有心理准备,中医不比西医,见效时间长,需要患者要有耐心。

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